Tülin Şahin-Her Daim Fit

Görsel internetten alınmıştır.

Tülin Şahin en beğendiğim modellerden biridir. Yakın zamanda bir bebeği olan manken uzun yıllardır başarılı bir kariyere sahip. Bu kitapta formda kalma sırlarını paylaşmış. Kısa kısa notlar şeklinde yaptıklarını yazmış ve önerilerde bulunmuş. Kitapta mankenin çok hoş pozları da var. İnsanı hem yazdıklarıyla hem de görselliğiyle motive ediyor. Kitabın baskı kalitesi de çok iyiydi. Kitabı Kitap Yurdu’nda kampanyayla üç liraya almıştım. O kampanya hâlâ devam ediyor ama bu kitap var mı bilmiyorum. İsterseniz siteye bir bakıp şansınızı deneyebilirsiniz. Ben sizinle kitaptan not aldığım, ilginç bulduğum kısımları paylaşıyorum.

ALTINI ÇİZDİKLERİM: 1. Biz modellerin asla vazgeçemediği bir içecek, soğuk suya yarım limonu sıkıp için. Birçok kişi bunu sabahları sıcak veya ılık suya limon sıkarak uygular. Sabahları aç karnına bunu içmek limon asidiyle midenizin ufak çaplı bir boks maçı düzenlemesine yol açar. Buradaki ikinci sır, limonlu suyu akşam yemeğinden sonra içmektir. Günü bu içecekle kapatacaksınız. Böylece limonlu su, tüm dün yediklerinizi nötralize ederek anlık detoks sağlayacak. Bunu deneyenler ertesi sabah hiçbir şişkinlik hissetmemelerine inanamazlar.

2. Her gün bir saat yürümek vücudu hayatımız boyunca formda tutmamıza yetecek kadar güçlüymüş.

3. Tabağınızda sebze varsa önce onları yiyip ardından karbonhidrat ve proteinlere geçin. Sebzeleri çiğnemek ve sindirmek zaman alacağı için tabaktaki diğer gıdalardan daha az yersiniz.

4. Kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi, akşam yemeğini ise fakir gibi yiyeceksin.

5. Bedenin kendini yenilemesi 21 gün sürüyor. Yani her değişikliğe 21 günde alışıyor.